Pequenos-almoços

Iogurte grego - sementes de chia - sementes de linhaça - canela - banana - ameixas - amêndoas - framboesas - mel

Iogurte grego - sementes de chia - sementes de linhaça - canela - banana  - amêndoas - kiwi - bagas goji

Papas de aveia (aveia, leite soja e proteína de ovo em pó com sabor a chocolate) - sementes de chia - iogurte grego - sementes de girassol -framboesas - kiwi

Iogurte grego - sementes de chia - sementes de abóbora - kiwi - pão de centeio integral  tipo alemão - omelete - morangos - canela - chá verde

Iogurte grego - sementes de chia - farinha de linhaça - canela - banana - kiwi - morango

Hoje deixo-vos aqui uma amostra do que têm sido os meus pequenos-almoços. Tornei-me numa "breakfastlover" e é, sem dúvida, a refeição do dia que mais prazer me dá. Acordo bem cedo para prepará-lo e para poder saboreá-lo, sem aquela agitação normal das manhãs após ouvir lá do fundo da casa um: "mamãããã, já acordei" ou "mamããããã, quero fazer xixiiii".

Há uns anos atrás saltava esta refeição e fi-lo durante muito tempo. Depois passei para o café (tofina) com leite e pão com queijo (que ainda gosto, mas nutricionalmente não era o mais completo para a primeira refeição do dia). Hoje em dia sinto-me com muito mais energia, a nível de prisão de ventre melhorei a 200 por cento e tenho os meus níveis de açúcar do sangue mais equilibrados durante o dia, o que evita aquela vontade súbita de comer um doce. Claro está, que tem de ser ajustado às necessidades diárias de cada um; eu faço ginásio quase todos os dias e portanto as minhas necessidades serão diferentes duma pessoa que não pratica qualquer actividade física. Espero que tenham gostado das minhas sugestões e aproveito para desejar um bom fim-de-semana!

Notas:
1 - O iogurte grego que uso é natural e ligeiro (embalagem de 1kg do Lidl)
2 - Todas as fotos foram tiradas com telemóvel

Caminho de mesa

Um dos projetos de costura que tinha em mente fazer há algum tempo, passava por dar alguma cor ao caminho de mesa que tinha na cozinha. Já o tenho há muitos anos e numa ida à Ikea, vi um, feito com este tecido azul, e depressa o imaginei na minha mesa. O tecido, por acaso, já o tinha (gosto muito deste padrão), pelo que precisava apenas de colocar mãos-à-obra.

Simples de fazer, sem grandes preparos, uma vez que este tecido aos quadrados facilita e muito o corte e a costura, apenas um vinco com o ferro de engomar, meia dúzia de alfinetes e estava pronto a ser aplicado.

Finalmente pude mostrar alguma coisa feita por aqui. Simples, mas que me deu imenso prazer fazer e o resultado foi exactamente como queria. Em breve mostro um trabalho em crochet que estou a terminar, até lá fiquem bem!

Almofada em crochet

Voltei, novamente, a dar alguma cor ao sofá, com esta almofada em crochet que, modéstia à parte, acho que ficou muito bonita. As cores combinaram muito bem entre si e destaca-se no meio das outras almofadas, apesar da que tem o naperon aplicado, continuar a ser uma das minhas preferidas.

Boa semana!